Renseigne-toi

• Plusieurs livres ont été écrits sur et pour les enfants atteints de TDAH. Visite ta librairie ou
  ta bibliothèque pour consulter la sélection ou demande des recommandations à ton médecin.
• Il existe aussi plusieurs sites Web que tu peux consulter pour obtenir de l’information et
  des conseils. Demande à l’un de tes parents ou à ton tuteur de t’aider à trouver des
  sources fiables et exactes.

Adopte une routine

• Adopte une routine et conserve-la. Cela peut t’aider à établir et à gérer les attentes des
  autres, ainsi que les tiennes, et même t’aider à te rappeler de prendre tes médicaments.
• Parle à tes parents, à tes professeurs et à ton médecin afin de déterminer quelles
  routines peuvent t’être utiles à la maison ou à l’école.

Fais l’acquisition de compétences utiles

• Demande à quelqu’un de te montrer des stratégies pour t’organiser, composer avec
  les émotions fortes et te rappeler de faire les tâches importantes.

Parles-en

• Parle ouvertement et franchement à tes parents, ton médecin,
  tes professeurs et tes amis.
• Parle de tes émotions et des difficultés que tu as à la maison, à l’école ou avec des amis.
• Les autres seront plus en mesure de t’aider si tu partages de l’information à ton sujet.

À la maison :

• Faites la promotion de la sécurité et de la structure à la maison.
• Utilisez des tableaux blancs comme aide-mémoire visuel pour créer une structure
  et promouvoir la communication familiale.
• Surveillez les devoirs à la maison et utilisez un chronomètre pour diviser les tâches
  en toutes petites parties.
• Offrez du soutien et de la rétroaction.
• Bâtissez la confiance de votre enfant en découvrant et en mettant l’accent sur
  les choses qu’il apprécie et fait bien.
• Utilisez des fiches de rapports quotidiens positives pour encourager l’acquisition
  d’habitudes positives.

Renseigne-toi

• Visite des sites Web offrant de l’information, des conseils, des outils et des ressources
  sur le TDAH.
• Apprends-en davantage sur les mesures d’adaptation possibles auxquelles tu peux avoir
  accès à l’école et utilise-les.
• Si on t’incite à essayer des drogues, parle à quelqu’un en qui tu as confiance comme un
  ami proche, tes parents, un professeur ou ton frère ou ta sœur.
• Si tu as des problèmes d’estime de toi, ne les confronte pas tout seul. Confie-toi à une
  personne à qui tu es à l’aise de parler de tes sentiments. Cette personne ressent peut-
  être la même chose que toi et pourra t’écouter.

Parles-en

• Fais savoir à tes parents et professeurs ce qui t’aide à gérer ton TDAH.
• Fais valoir tes besoins auprès du système scolaire et demande à ton école de mettre en
  place les mesures d’adaptation appropriées pour t’aider, et aider les autres personnes
  comme toi, à composer avec tes symptômes de TDAH.
• Parle à tes parents, à tes professeurs et à tout autre adulte au sujet de tes sentiments
  et de tes préoccupations au sujet du TDAH.

Renseignez-vous

• Lisez, regardez et écoutez des sources d’information fiable sur le TDAH.
• Les sites Web du gouvernement canadien, des hôpitaux et des organismes sans
  but lucratif sont des sources crédibles.

Utilisez la technologie

• Utilisez des montres programmables, des organiseurs électroniques et des téléphones
  intelligents pour vous aider à rester organisé et à créer des rappels utiles.
• Utilisez des technologies d’aide et d’organisation, comme des logiciels de rédaction
  et de communication, pour vous aider à gérer les tâches d’écriture.

Parlez-en

• Faites des recherches en ligne afin de trouver des groupes de soutien dans votre région.